Ansia e Stress

L’ansia non ci sottrae il dolore di domani, ma ci priva della felicità di oggi

– Leo Buscaglia

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Ti svegli la mattina e sei già stanco?

Ti senti scarico tutto il giorno

Mangi tanto o per niente?

Non ti senti soddisfatto da nulla?

Fatichi a relazionarti con gli altri?

Hai bisogno d’aiuto !

Sono tanti i motivi per cui le persone possono sentirsi sotto stress.

Nella vita quotidiana i fattori che influenzano il nostro benessere coinvolgono la sfera familiare, professionale, amicale e i contesti nei quali siamo chiamati ad interagire con gli altri.

Soprattutto in una società che richiede continue ed efficienti performance come professionista, come partner, come genitore, è possibile sperimentare DISAGIO e PREOCCUPAZIONI che possono sfociare in STATI ANSIOSI e di MALESSERE CRONICO. Ciò può influire negativamente sulla nostra salute psicologica e fisica, diminuendo le risorse personali necessarie per affrontare gli eventi quotidiani.

Contare su un SUPPORTO PROFESSIONALE può fare la differenza per ristabilire un equilibrio interiore e ritrovare un senso di sicurezza; per individuare nuove risorse personali e nuove strategie efficaci per gestire meglio la quotidianità; per riappropriarci del nostro benessere in modo consapevole.

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Che cosa è lo Stress?

Lo stress è una risposta psicofisica non specifica a compiti anche molto diversi tra loro di natura emotiva, cognitiva o sociale.
La risposta attiva dell’organismo permette alle persone di affrontare i cambiamenti e di gestire le difficoltà quotidiane che si presentano: lo stress viene definito come eustress quando positivo, e distress quando negativo.

Eustress

Le sollecitazioni dell’ambiente sono proporzionate alle capacità di risposta dell’individuo quindi si verifica una condizione di equilibrio e la persona si sente bene, è in armonia con sé stessa e con l’ambiente che la circonda.

Distress

o Stress disfunzionale o stress negativo: quando la sollecitazione è troppo povera (noia) o eccedente (frustrazione) la capacità di risposta dell’organismo. La persona si sente male, non all’altezza della situazione, molto scarica oppure molto sotto pressione oppure.

In base alla durata dell’evento stressante è possibile distinguere due categorie di stress: acuto o cronico.

Stress acuto

lo stimolo stressante si verifica limitatamente nel tempo e la reazione dell’organismo e il dispendio di energie sono contenuti.

Stress cronico

lo stimolo perdura nel tempo e va ad investire più aree della persona e la sollecitazione diventa una barriera al raggiungimento di obiettivi personali e al benessere individuale.

Lo stress, le preoccupazioni ed il malessere psicologico possono mostrarsi ad ogni persona attraverso segnali diversi. Il malessere fisico è una di queste forme e può spaziare nella modalità e nell’intensità.
La condizione di stress intenso e prolungato può sfociare in patologie psicosomatiche anche in relazione alle capacità individuali di trovare dentro di sé le risorse necessarie ad affrontare la situazione.
Le malattie psicosomatiche sono anche dette malattie da adattamento che originano nello sforzo della persona di resistere agli stress.

Il malessere psicosomatico può presentarsi attraverso numerosi segnali fisici, tra i più comuni ci sono:

forte ansia generalizzata (senso di forte tensione generalizzato o localizzato in una specifica parte del corpo come stomaco, pancia, gola)
memoria meno efficace (difficoltà di ricordare e/o di apprendere)
riduzione o aumento del sonno (si dorme poco o niente, si dorme male oppure si dorme troppo con senso di stanchezza e mancanza di energia perenne)
disturbi della fame con conseguente variazione del peso (si mangia male, si mangia troppo o troppo poco, senso di inappetenza o mancanza del senso di sazietà, mal di stomaco e difficoltà di digestione)
difficoltà respiratorie, senso di soffocamento o respiro accelerato
palpitazioni, problemi cardiaci o problemi di pressione
nausea, tremori e irrigidimento/crampi muscolari, sudorazione eccessiva
mal di testa, cefalea, nevralgie, dolori cervicali, dolori lombari (mal di schiena)
manifestazioni cutanee (dermatiti, acne, psoriasi)
abuso di sostanze (alcol, sostanze psicoattive, nicotina, farmaci)

L’elenco dei disturbi sopra citati anche se vasto non può dirsi esaustivo, in quanto le manifestazioni dello stress sono fortemente soggettive.

I disturbi psicosomatici sono disturbi che si manifestano nel fisico ma che originano dal malessere psicologico e di conseguenza vanno affrontati con un approccio integrato medico/clinico e uno psicologico. Non si possono curare i disturbi fisici tralasciando l’aspetto psicologico e viceversa.

Il lavoro dello psicologo di fronte ad un disturbo psicosomatico accertato si indirizza all’individuazione dell’origine della sofferenza e del disagio. Lavorando sui vissuti negativi e sulle emozioni disturbanti della persona si va a ridurre la probabilità che l’energia negativa e lo stress vengano manifestati nel fisico.

L’obiettivo è quello di ripristinare l’equilibrio e la sensazione di benessere nella persona. Trovare nuove consapevolezze per gestire in maniera sana lo stress.

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